Déroulement d'une séance de sophrologie pour les adultes

La sophrologie nous aide à avancer dans nos vies à l'aide de 3 phases

01  La phase de découverte : est une phase qui vise à découvrir un phénomène et à en prendre conscience. Exemple : la manière dont nous respirons, les ressentis que nous éprouvons dans notre corps. Accueillir ces phénomènes sans jugement et sans interprétation

02  La phase de conquête : c'est maîtriser le phénomène. Une fois que l'on a pris conscience de son existence, on apprend à mieux le connaître et savoir à quel moment il est activé.

03  La phase de transformation : c'est la dernière étape qui réunit tout ce qui a été intégré et pouvoir être en pleine conscience.

Déroulé d'une séance adulte

Un premier temps durant lequel vous me ferez part de votre demande afin que nous puissions déterminer vos besoins en fonction de votre objectif lors du premier RDV.

(Prévoir 1h30 en moyenne pour cette première séance)

Ensuite ce temps d’échange nous permettra de faire le point sur l’évolution constatée et les éventuels réajustements lors des séances suivantes.

Trois à quatre exercices de mouvements doux associés à la respiration contrôlée qui amène à la détente musculaire en faisant des contractions/ relâchement. Tous ces exercices auront des intentions précises pour permettre de fixer la notion souhaitée.

Un temps de relaxation statique dirigé, allongé ou assis qui s’attache au relâchement mental et à la projection d’images positives de ses capacités tel : le calme, l’apaisement de la douleur…

A la fin de la séance, nous échangerons sur les ressentis et les perceptions physiques éprouvées.

Ce moment de partage essentiel vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices ; il me permettra d’orienter ensuite les futures séances.


Prendre rendez-vous

Coût de la séance de sophrologie : 48 € TTC
Durée : entre 45 minutes et 1 heure
Préconisation : un suivi de 8 à 10 séances
Les petits accessoires utiles : je vous incite vivement à venir muni d’un petit carnet, d’un plaid, une petite bouteille d’eau !

Note : veuillez remplir les champs marqués d'un *.

Que peut m'apporter la sophrologie?

Chaque séance de sophrologie en cabinet est individuelle et unique, elle repose sur le relâchement corporel, la détente mentale, la visualisation positive et la prise de conscience de ses ressentis

Elle se déroule en 4 temps (compter 1h en moyenne par séance) Pour optimiser la réussite de l’objectif fixé, un suivi de 8 à 10 séances de sophrologie est préconisé

A l’issue de notre première rencontre, je vous proposerai un protocole sur-mesure pour répondre à votre objectif.

Je vous transmettrai un enregistrement qui pourra vous accompagner tout au long de votre suivi. Je vous invite fortement à pratiquer à la maison les mouvements doux associés à la respiration

Ainsi les résultats seront optimisés et nous pourrons avancer ensemble vers votre objectif.

Virginie Beaufils

La sophrologie permet de faire émerger à la conscience des phénomènes qui peuvent être ainsi compris.
Cet apprentissage est possible grâce aux principes de répétition de la sophrologie. Au même titre qu'un entraînement, plus nous répétons les exercices et plus nous pouvons avancer vers plus d'équilibre et de sérénité.